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Ateliers d'hiver

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LES BASES D'ESSENTRICS avec Anne Marie Tassé

Quand?  Deux séances sont offertes, soit le samedi 11 janvier de 13h à 15h (COMPLET) ou le jeudi 16 janvier de 13h à 15h.

Quoi? Cet atelier de deux heures est divisé en trois parties: vous apprendrez d’abord les fondements de la méthode Essentrics, pour ensuite perfectionner les mouvements de base, puis pratiquer une courte routine en toute confiance.

Pour qui?  Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui débutent avec la méthode Essentrics ou qui la pratiquent depuis peu et désirent approfondir leurs connaissances.

Tarif « lève-tôt » : 25$ +tx (avant le 9 janvier)
Tarif régulier : 30$ +tx

Petit groupe. Minimum 5, maximum 10 participants.

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LES BASES DU YOGA avec Dominique Tassé

Quand?  Deux séances sont offertes, soit le samedi 18 janvier de 13h à 15h
ou le jeudi 23 janvier de 13h à 15h.

Quoi? Durant cet atelier de deux heures, vous serez d'abord initié au contexte historique et à l'évolution des différents styles de yoga. Par la suite, vous aurez l'occasion de perfectionner l'alignement des postures de base (asanas) et de mieux comprendre les techniques de respiration (pranayama). L'atelier se terminera par une courte pratique de yoga, incorporant une méditation simple et une relaxation finale (savasana).
 
Pour qui?  Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui débutent leur pratique du yoga ou l’ont commencé depuis peu et désirent approfondir leurs connaissances.

Tarif « lève-tôt » : 25$ +tx (prolongé jusqu'au 19 janvier)
Tarif régulier : 30$ +tx

Petit groupe. Minimum 5, maximum 10 participants.

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RÉFLEXION 2020 avec Manon Laliberté

L’an 2020 sera une grande année, vous le ressentez sans doute! Le changement est dans l’air. On dit que cette nouvelle décennie nous permettra de nous centrer sur notre croissance personnelle et spirituelle. C’est donc le moment opportun pour établir notre vision pour l’année à venir. Pendant l’atelier, nous nous évaderons dans le monde de la réflexion, du questionnement, et de la méditation afin de définir notre intention pour 2020. Nous travaillerons ensuite sur une représentation visuelle (vision board) de cette intention afin de créer un outil puissant qui saura nous accompagner au cours de la prochaine année.

Tarif « lève-tôt » : 30$ +tx (prolongé jusqu'au 19 janvier)
Tarif régulier : 35$ +tx
*Minimum 10, maximum 18 participants.

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YOGA MASSAGE avec Dominique Tassé, professeure de yoga

Valérie, Geneviève et Claire, massothérapeutes

Ce cours d’une heure et demie, ouvert à tous les niveaux, vous invite à une profonde détente, par le moyen d’étirements doux prolongés, exécutés sur un traversin pour un plus grand relâchement musculaire. Nos trois massothérapeutes ajouteront à la magie de l’expérience en vous massant pendant les postures. Des techniques de respiration et une longue relaxation guidée vous permettront de vous recentrer sur vous-même et de ralentir le rythme de vos pensées pour un vide intérieur restaurateur.

Tarif « lève-tôt » : 50$ +tx (avant le 14 février)
Tarif régulier : 60$ +tx
*Minimum 12, maximum 18 participants.

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L'ULTIME AUTO-MASSAGE avec Laurence Bonneville

Durant cet atelier de deux heures, vous apprendrez toutes les techniques d’auto-massage avec balles utilisé dans les cours de Laurence. Les techniques enseignées vous aideront à soulager maux et raideurs par vous-même, favoriser le lâcher-prise du corps et procurer une sensation inégalée de détente. Vous repartirez aussi un avec un livret d’exercices pour continuer votre pratique à la maison.

Tarif « lève-tôt » : 30$ +tx (avant le 13 mars)
Tarif régulier : 35$ +tx
*Minimum 10, maximum 18 participants.