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Droits d'auteur © Studio Motion Gatineau | Essentrics. Yoga. Pilates. Tous droits réservés.

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LES BASES D'ESSENTRICS avec Anne Marie Tassé

Quand?  Deux séances sont offertes, soit le samedi 14 septembre de 13h à 15h
ou le jeudi 19 septembre de 13h à 15h.

Quoi? Cet atelier de deux heures est divisé en trois parties: vous apprendrez d’abord les fondements de la méthode Essentrics, pour ensuite perfectionner les mouvements de base, puis pratiquer une courte routine en toute confiance.

Pour qui?  Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui débutent avec la méthode Essentrics ou qui la pratiquent depuis peu et désirent approfondir leurs connaissances.

Tarif « lève-tôt » : 25$ +tx (avant le 10 septembre)
Tarif régulier : 30$ +tx

Petit groupe. Minimum 5, maximum 10 participants.

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LES BASES DU YOGA avec Dominique Tassé

Quand?  Deux séances sont offertes, soit le jeudi 26 septembre de 13h à 15h
ou le samedi 28 septembre de 13h à 15h.

Quoi? Durant cet atelier de deux heures, vous serez d'abord initié au contexte historique et à l'évolution des différents styles de yoga. Par la suite, vous aurez l'occasion de perfectionner l'alignement des postures de base (asanas) et de mieux comprendre les techniques de respiration (pranayama). L'atelier se terminera par une courte pratique de yoga, incorporant une méditation simple et une relaxation finale (savasana).
 
Pour qui?  Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui débutent leur pratique du yoga ou l’ont commencé depuis peu et désirent approfondir leurs connaissances.

Tarif « lève-tôt » : 25$ +tx (avant le 23 septembre)
Tarif régulier : 30$ +tx

Petit groupe. Minimum 5, maximum 10 participants.

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YOGA MASSAGE

avec Dominique Tassé, professeure de yoga

Valérie, Geneviève et Claire, massothérapeutes

Venez chasser préoccupations et fatigue en venant vous faire masser au yoga!
Ce cours d’une heure et demie, ouvert à tous les niveaux, vous invite à une profonde détente, par le moyen d’étirements doux prolongés, exécutés sur un traversin pour un plus grand relâchement musculaire. Nos trois massothérapeutes ajouteront à la magie de l’expérience en vous massant pendant les postures. Des techniques de respiration et une longue relaxation guidée vous permettront de vous recentrer sur vous-même et de ralentir le rythme de vos pensées pour un vide intérieur restaurateur.

Tarif « lève-tôt » : 50$ +tx (avant le 11 octobre)
Tarif régulier : 60$ +tx

*Minimum 12, maximum 18 participants.

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ESSENTRICS AVEC MUSIQUE LIVE

avec Laurence Bonneville, professeure d'Essentrics

Christ Habib, guitare classique

Ajoutez de la magie et de la profondeur à votre pratique d’Essentrics grâce à ce cours accompagné d’un musicien en studio! Le cours débutera par des exercices pour tonifier et étirer l’ensemble de la musculature, suivi d’une période d’étirements profonds au sol et d’une relaxation guidée. Idéal pour renouer avec le plaisir de bouger sur les vibrations de la musique live.

Tarif « lève-tôt » : 30$ +tx (avant le 1er novembre)
Tarif régulier : 35$ +tx
Essentrics musique live + Yin & Bols de cristal : 55$ +tx (avant le 1er novembre)

*Minimum 12, maximum 20 participants.

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YIN & BOLS DE CRISTAL

avec Dominique Tassé, professeure de yoga

Amber Smith, musicienne

Laissez-vous porter au son des vibrations envoûtantes des bols de cristal. Ce cours d’une heure et demie, ouvert à tous les niveaux, comportera des postures de yoga yin et restaurateur afin de calmer le système nerveux, diminuer le stress et l’anxiété. Cette méditation sonore vous offrira un voyage intérieur incomparable et une profonde détente. 

Tarif « lève-tôt » : 30$ +tx (avant le 15 novembre)
Tarif régulier : 35$ +tx
Essentrics musique live + Yin & Bols de cristal : 55$ +tx (avant le 1er novembre)

*Minimum 12, maximum 20 participants.