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ESSENTRICS

La méthode Essentrics repose sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle. Ce type d'entraînement a pour but d'améliorer la posture, de tonifier la silhouette, tout en aidant à la guérison des blessures et des douleurs chroniques.

☾ Essentrics Douceur
L’Essentrics Douceur utilise une approche plus lente et thérapeutique visant à approfondir les étirements. On y retrouve les mouvements fluides du tai-chi favorisant la santé et l’équilibre ainsi que les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs.

 

☼ Essentrics
L’Essentrics est un entraînement qui sollicite le corps dans sa globalité, qui tonifie et revigore les muscles tout en améliorant la mobilité de l'ensemble des articulations. La formule d'origine comporte des exercices debout et au sol exécutés en continu, de façon à créer une trame de mouvements fluides et circulaires.

 

☼ Essentrics Barre

L'Essentrics Barre cible plus spécifiquement le renforcement musculaire des jambes et des pieds. L’utilisation de la barre permet aussi d'approfondir les étirements, ce qui améliore la flexibilité et l’allongement musculaire.

☼☼ Essentrics Cardio

L'Essentrics Cardio est un cours sans saut et sans impact qui se fait à un rythme plus soutenu afin de favoriser la circulation sanguine et la santé cardio-vasculaire, et se termine par des étirements au sol pour un relâchement profond de tout le corps. *Nous suggérons un prérequis de 10 cours d'Essentrics avant de participer au cours Essentrics Cardio.

 

YOGA

 

La pratique du yoga vise à détendre le corps et apaiser l’esprit et le mental. On y développe de la flexibilité musculaire, de la force et de l’endurance, tout en cultivant le bien-être psychique et le lâcher-prise grâce à cette méditation en mouvement.

☾ Yoga Yin

Le Yoga Yin consiste en des étirements au sol permettant d'apprendre à relâcher, sans jugement, tout en restant présent aux sensations et à la respiration. Les postures favorisent une relaxation profonde du corps et un état de méditation.

☾ Yin à la chandelle + Aromathérapie
Ce cours de Yoga Yin se déroule dans une salle éclairée aux chandelles de façon à créer une ambiance magique propice à la détente et au retour en soi. Les participants sont invités, s'ils le désirent, à appliquer quelques gouttes d'huile essentielle sur leurs poignets afin de maximiser le potentiel thérapeutique des herbes et des fleurs.

*Merci d'aviser le professeur avant le cours si vous êtes enceinte.

☼ Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas) exécutées avec une attention particulière à l’alignement et la respiration. Cette pratique permet d’améliorer la force et la flexibilité tout en apportant un équilibre physique et énergétique pour le corps et l'esprit.

☾ Cours en douceur  ☼ Cours tonique