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Le Mouvement

Une approche intégrée du corps en mouvement

Avec plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement de la mise en forme, je mets à profit l'ensemble de mes études, recherches et expériences. Mon approche de Mouvement se base sur des exercices d'entraînement de la danse où les mouvements, entre autres, d’extension, de port de bras, de penché, de plié et de levé de jambe sont utilisés pour étirer et renforcer la musculature.

Les routines d’entraînement sont méticuleusement structurées de façon à combiner des exercices simples, où la spécificité de chaque articulation est ciblée, à des exercices globaux, où les muscles sont étirés dans l’ensemble des chaînes musculaires.


 

Les étirements et le renforcement musculaire sont faits en douceur, de façon à améliorer la posture, diminuer les tensions musculaires et stimuler la vitalité. Les entraînements se veulent agréables et amusants. La musique choisit et la fluidité des mouvements vous détendra et vous amènera à bouger dans le plaisir et la joie!


 

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Le Yoga

Se re-connecter avec soi

La pratique du Yoga vise l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les enchaînements sollicitent une connexion profonde avec sa respiration et développent une conscience accrue de l'être dans sa globalité. La pratique du yoga est autant intérieure que physique, puisqu’en plus des bienfaits pour le corps, elle apporte un apaisement mental et un bien-être intérieur.

 

Le Hatha Yoga consiste en des enchaînements de postures, parfois doux et lent, parfois fluide et vigoureux, avec une attention particulière posée sur l'alignement et la respiration. Cette pratique permet d'améliorer la force et la flexibilité tout en apportant un équilibre physique et énergétique pour le corps et l'esprit.

 

Le Yoga Yin, quant à lui, consiste en des étirements au sol maintenus plusieurs minutes permettant d'apprendre à relâcher, sans jugement, tout en restant présent aux sensations et à la respiration. Les postures favorisent une relaxation profonde et un état de méditation.

Vous aimeriez vous entraîner avez moi?

La plateforme vidéo du Studio Motion comprend plus d'une cinquantaine de vidéo de Mouvements et de Yoga que vous pouvez pratiquer dans le confort de votre maison. Des vidéos de différentes durées (15 à 60 minutes) et de différentes intensités (doux à soutenu) sont disponibles.

Vous pouvez vous y abonner en tout temps afin d'intégrer le mouvements et les étirements comme une partie intégrale de votre hygiène de vie!

Pour toutes questions sur votre condition physique, écrivez-moi à info@studiomotion.ca.

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