Améliorez votre tonus musculaire et votre flexibilité tout en découvrant le plaisir libérateur du mouvement, et ce, dans un cadre professionnel, positif et respectueux.
Laurence Bonneville
Interprète en danse contemporaine de formation, je suis depuis toujours passionnée par le mouvement. Je m’intéresse à de multiples formes d’entraînements tels que le Pilates, le Qi Gong, le Barre Workout, l’Essentrics et le Yoga. Professeure de mise en forme à temps plein depuis plus de 10 ans, j'ai pour mission de vous aider à découvrir le plein potentiel de bien-être de votre corps!
Mouvements MOTION
J'ai mis à profit l'ensemble de mes études et recherches pour créer la méthode de mouvements MOTION. Une approche qui consiste à combiner des exercices simples, où la spécificité de chaque articulation est ciblée, à des exercices globaux, où les muscles sont étirés avec l’ensemble des chaînes musculaires.
Les mouvements d'étirements et le renforcement sont faits en douceur, de façon à améliorer la posture, diminuer les tensions musculaires et stimuler la vitalité. Mon approche se veut agréable tant pour le corps que l'esprit. La musique choisit et la fluidité des mouvements vous amènera à bouger dans le plaisir et la joie!
Hatha & Yin Yoga
La pratique du Yoga fait aussi partie des enseignements que je désire partager puisque celle-ci vise plus spécifiquement l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les enchaînements sollicitent une connexion profonde avec sa respiration et développent une conscience accrue de l'être dans sa globalité.
Le Hatha Yoga consiste en des enchaînements de postures avec une attention particulière posée sur la respiration. Le Yoga Yin, quant à lui, consiste en des étirements au sol maintenus plusieurs minutes permettant d'apprendre à relâcher, sans jugement.
La plateforme vidéo c'est ...
PLUS DE 150 VIDÉOS
Le catalogue comprend plus de 150 vidéos de Mouvement et de Yoga, en plus des nouveautés ajoutées chaque mois!
PLUSIEURS STYLES D'ENTRAÎNEMENT
Pour appuyer votre énergie et vos besoins du moment, plusieurs styles d'entraînement sont proposés.
UN PROGRAMME MENSUEL
Le programme mensuel met de l’avant chaque mois un calendrier d’entraînement de 30 minutes.
DE LA VARIÉTÉ
Les entraînements varient en termes de durée (15, 30, 45 et 60 minutes) et d'intensité (doux, modéré, soutenu) afin de plaire à tous les goûts!
Les bienfaits
Vous retirerez de nombreux bienfaits des entraînements :
Cultivez votre bien-être physique et mental
Améliorez votre flexibilité
Améliorez votre tonus et endurance musculaire
Développez votre mobilité et amplitude de mouvement
Améliorez votre posture
Développez votre conscience corporelle
Diminuez les douleurs et tensions musculaires
Bougez pour le plaisir d’être en mouvement
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Questions courantes
Comment fonctionne l'essai gratuit?
Une fois inscrit(e) à la plateforme, vous avez 7 jours pour explorer gratuitement le contenu. À la fin de la période d'essai, votre carte de crédit sera débitée selon l'abonnement choisi.
Si vous ne désirez pas que votre carte de crédit soit débitée, vous devez annuler l'abonnement avant la fin de la période d'essai dans l'onglet Mon compte, Achats et Me désinscrire.
Une fois abonné, ai-je accès à tous les vidéos?
Oui! Vous aurez accès à l'ensemble du catalogue (150 cours), les nouveautés (2-3 par mois), les cours en direct (2-3 par mois), le programme du mois et mon support (au besoin).
Est-ce que les vidéos conviennent aux débutants?
Oui! Les entraînements sont multiniveaux et conviennent à tous, peu importe votre âge ou votre forme physique. Une fois inscrit à la plateforme, je vous encourage à débuter avec les vidéos identifiés doux.
Pour des questions précises sur votre condition, écrivez-moi à info@studiomotion.ca
Ai-je besoin de matériels précis et où puis-je me les procurer?
Aucun matériel n’est requis pour la pratique des exercices. Cependant, afin d’améliorer votre confort, certains accessoires sont mentionnés dans les vidéos. Toutes les informations vous sont transmises dans la vidéo Fonctionnement de la plateforme
Dois-je pratiquer les vidéos à une heure précise?
Les entraînements sont présentés sous forme de vidéos préenregistrées que vous pouvez pratiqués à tout moment de la journée. La plateforme est accessible 7/7 et 24h/24h!
Laurence offre aussi des séances en direct chaque mois. Les dates/heures des cours sont indiqués sur la plateforme quelques jours à l'avance!
Est-ce que mon abonnement sera automatiquement renouvelé?
Oui, avec l’abonnement mensuel votre carte de crédit sera facturée chaque mois tandis qu’avec l’abonnement trimestriel votre carte de crédit sera facturée chaque trois mois.
Vous pouvez vous désabonner en tout temps dans la section Mon compte, ensuite Achats et Me désabonner.
Vous avez d'autres questions?
Écrivez-moi à info@studiomotion.ca ou via message privé sur Facebook.
Ce sera un plaisir de vous répondre!
Témoignages des membres
Je suis Laurence depuis de nombreuses années, ayant débuté en personne avant de poursuivre virtuellement quand la pandémie a frappé. Je n’ai jamais de ma vie été aussi assidue dans une pratique d’exercices et j’ai pourtant tout essayé au fil des années. Les entraînements sont complets, variés et font du bien au corps et à l’âme! J’adore que l’on puisse cibler tant une partie du corps que la sorte d’entraînement ou la durée d’entraînement souhaitée. Je ne m’en passerais plus!
Sarah
La plateforme est bien organisée et offre une grande variété de séances d’entraînement. En étant retraité, le studio virtuel me permet de faire mes séances d’exercices selon mon horaire de la journée. De plus, cela me permet de continuer de bouger même si je suis à l’extérieur. Les séances me procurent beaucoup de bien, elles me permettent de demeurer active, mais toujours d’une façon douce et pas agressive pour mon corps. J’en retire des bienfaits physiques et émotionnels en plus d’améliorer mes activités quotidiennes.
Liza
J'aime débuté la journée avec les exercices du Studio Motion pour me donner de l'énergie, et souvent le soir je vais faire les séances de yoga yin ou d'étirements doux pour améliorer ma souplesse et éliminer toute tension de la journée. Le studio virtuel est disponible 24h sur 24 et il est très diversifié. Les explications de Laurence sont précises et m'aident à tirer le meilleur de mon entraînement! C'est maintenant une nécessité pour moi! Merci d'être aussi positive et inspirante!
Isabelle
J’adore le studio virtuel parce que je peux faire mes entraînements à l’heure qui me convient et le fait qu’il y a des sessions de 15, 30, 45 et 60 minutes il n’y a plus d’excuse pour ne pas bouger chaque jour. L’enseignement de Laurence est simple, bien expliqué et toujours fait avec le sourire. La voix de Laurence est douce et bienveillante, ça met en confiance pour faire les mouvements. Merci Laurence!
Christine
J’aime beaucoup la variété que propose le studio virtuel tant en terme de durée, de style que d’intensité! Je trouve cette formule extraordinaire pour me permettre de bouger plus souvent tout en répondant à mes engagements familiaux et professionnels.
Valérie
Pour la diversité, l'accessibilité à des routines de qualité ainsi que la convivialité de la plateforme, c'est un «service à domicile» professionnel que Studio Motion! J'ajoute que Laurence est très compétente à démontrer, décrire les mouvements, leur séquence et ce, tout en ayant le souci de créer des routines sécuritaires pour sa clientèle. Merci Laurence!
Fabienne
C'est très agréable de s’entraîner avec Laurence. Elle arrive à maintenir notre attention et notre motivation même à distance et en mode asynchrone. J’aurai bientôt 68 ans et grâce à elle je conserve ma souplesse, j’ai un meilleur équilibre et ma posture s’est améliorée.
Louise
C’est toujours un plaisir de bouger avec Laurence. Je me suis fracturé l’épaule il y a deux ans, et les routines du Studio Motion m’ont permis de retrouver ma flexibilité et ma force dans mon épaule. J’ai pu me remettre au golf pour la belle saison printemps/été. Merci beaucoup Laurence!
France
J'ai 63 ans et j'ai fait de l'activité physique toute ma vie. L'âge et l'arthrose m'obligent à changer de moyen d'action et c'est avec Studio Motion que j'ai obtenu les meilleurs résultats. Peu de courbatures, réalignement de mon corps tout en douceur et un bien-être général envié par mes proches: «Tu as donc l'air bien et en forme!»
Claire
Les cours me permettent de maintenir mon corps flexible et alerte. Cela prévient les douleurs et les blessures. J’adore pouvoir faire des cours de cette grande qualité dans le confort de mon chez-moi.
Diane
J'habite à la campagne et le studio virtuel me permet de pratiquer des mouvements agréables et efficaces à la maison sans avoir à prendre la voiture!
Rae
Je débute mes journées avec les exercices du Studio Motion, en choisissant une routine selon ce dont mon corps a besoin. De cette façon, mon corps de femme de 57 ans demeure en forme, souple et équilibrée!
Natalie
Je suis abonnée au studio virtuel de Laurence depuis le tout début. Presque tous les jours, je fais une routine de 15 ou 30 minutes. Cela fait une grosse différence pour ma santé physique. Je le recommande fortement! Bravo Laurence pour la grande qualité et diversité de tes vidéos!
Elaine
Je souffre d'arthrose et je travaille assise à l'ordinateur toute la journée. Donc j'apprécie énormément les entraînements offerts avec le studio virtuel pour me dégourdir et bouger pendant mes pauses. Avant le souper, ce sont plutôt les entraînements cardio qui m'interpellent. Enfin, ce sont les exercices doux au sol qui viennent clore la journée avant le dodo.
Danielle
Je suis les cours virtuels du Studio Motion depuis le tout début et je ne peux plus m'en passer, mon corps me le demande, sans ces cours j'ai des douleurs partout. Ma colonne vertébrale a beaucoup d’arthrose alors je dois bouger. Merci Laurence de ton expertise, tu nous fais du bien.
Louise
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