Studio Motion Gatineau | Essentrics & Yoga Exercices pour les mains, avant-bras et épaules
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Exercices pour les mains, avant-bras et épaules

Bonjour à tous et toutes,

Voici l'enchaînement que nous avons pratiqué durant le cours Variétés!


Exercices pour les mains

· Gratter, Piano, Flamenco

· Lever un doigt à la fois (de dos, de face)

· Étirements des mains en prière

· Étirements des avant-bras


Étirements du cou

· Incliner la tête (lever et descendre l'épaule)

· Regarder sur le côté (contracte, relâche et doucement étire)

· Signe de l'infini


Étirements debout

· Zombie

· Figure 8 à deux bras

· Position en C avec étirement des bras à l'avant

· Ouvrir la poitrine en reculant les bras vers l'arrière