Améliorez votre tonus musculaire et votre flexibilité tout en découvrant le plaisir libérateur du mouvement, et ce, dans un cadre professionnel, positif et respectueux.
Laurence Bonneville
Interprète en danse contemporaine de formation, Laurence est depuis toujours passionnée par le mouvement. Elle s’intéresse à de multiples formes d’entraînements tels que le Pilates, le Qi Gong, le Barre Workout, l’Essentrics et le Yoga. Professeure de mise en forme à temps plein depuis plus de 10 ans, elle a pour mission de vous aider à découvrir le plein potentiel de bien-être de votre corps! ➝ Lire la bio
Mouvements MOTION
La méthode de mouvements MOTION se base sur des exercices d'entraînement de la danse où les mouvements, entre autres, d’extension, de port de bras, de penché, de plié et de levé de jambe sont utilisés pour étirer et renforcer la musculature.
Les étirements et le renforcement musculaire sont faits en douceur, de façon à améliorer la posture, diminuer les tensions musculaires et stimuler la vitalité. Les entraînements se veulent agréables et amusants. La musique choisit et la fluidité des mouvements vous détendra et vous amènera à bouger dans le plaisir et la joie!
Hatha & Yin Yoga
La pratique du Yoga vise l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les enchaînements sollicitent une connexion profonde avec sa respiration et développent une conscience accrue de l'être dans sa globalité.
Le Hatha Yoga consiste en des enchaînements de postures, parfois doux et lent, parfois fluide et vigoureux, avec une attention particulière posée sur l'alignement et la respiration. Le Yoga Yin, quant à lui, consiste en des étirements au sol maintenus plusieurs minutes permettant d'apprendre à relâcher, sans jugement, tout en restant présent aux sensations et à la respiration.
La plateforme vidéo c'est ...
PLUS DE 150 VIDÉOS
Le catalogue comprend plus de 150 vidéos de Mouvement et de Yoga, en plus des nouveautés ajoutées chaque mois!
PLUSIEURS STYLES D'ENTRAÎNEMENT
Pour appuyer votre énergie et vos besoins du moment, plusieurs styles d'entraînement sont proposés.
UN PROGRAMME MENSUEL
Le programme mensuel met de l’avant chaque mois un calendrier d’entraînement de 30 minutes.
DE LA VARIÉTÉ
Les entraînements varient en termes de durée (15, 30, 45 et 60 minutes) et d'intensité (doux, modéré, soutenu) afin de plaire à tous les goûts!
Les bienfaits
Vous retirerez de nombreux bienfaits des entraînements :
Cultivez votre bien-être physique et mental
Améliorez votre flexibilité
Améliorez votre tonus et endurance musculaire
Développez votre mobilité et amplitude de mouvement
Améliorez votre posture
Développez votre conscience corporelle
Diminuez les douleurs et tensions musculaires
Bougez pour le plaisir d’être en mouvement
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Questions courantes
Dois-je pratiquer les vidéos à une heure précise?
Les entraînements sont présentés sous forme de vidéos préenregistrées que vous pouvez pratiqués à tout moment de la journée. La plateforme est accessible 7/7 et 24h/24h!
Ai-je besoin de matériels précis et où puis-je me les procurer?
Aucun matériel n’est obligatoirement requis pour la pratique des exercices. Cependant, afin d’améliorer votre confort, certains accessoires sont mentionnés dans les vidéos. Toutes les informations vous sont transmises dans la vidéo Fonctionnement de la plateforme
Est-ce que les vidéos conviennent aux débutants?
Oui! Les entraînements sont multiniveaux et conviennent à tous, peu importe votre âge ou votre forme physique. Une fois inscrit à la plateforme, je vous encourage à débuter avec les vidéos identifiés doux.
Pour des questions précises sur votre condition, écrivez-moi à info@studiomotion.ca
Comment fonctionne l'essai gratuit?
Une fois inscrit(e) à la plateforme, vous avez 7 jours d'essai pour en explorer le contenu. À la fin de la période d'essai, votre carte de crédit sera débitée selon l'abonnement choisi.
Si vous ne désirez pas que votre carte de crédit soit débitée, vous devez annuler l'abonnement avant la fin de la période d'essai dans l'onglet Mon compte, Paiement, Modifiez mon abonnement et Me désinscrire.
Une fois abonné, ai-je accès à tous les vidéos?
Oui, l’abonnement mensuel et trimestriel vous donne accès à toutes les vidéos de la plateforme.
Est-ce que mon abonnement sera automatiquement renouvelé?
Oui, avec l’abonnement mensuel votre carte de crédit sera facturée chaque mois tandis qu’avec l’abonnement trimestriel votre carte de crédit sera facturée chaque trois mois.
Vous pouvez vous désabonner en tout temps dans la section Mon compte, ensuite Paiement, Modifiez mon abonnement et Me désabonner. Vous recevrez un courriel de confirmation une fois désinscrit.
Vous avez d'autres questions ?
Écrivez-moi à info@studiomotion.ca ou via message privé sur Facebook.
Ce sera un plaisir de vous répondre!
Ce que les membres disent :
Merci Laurence! Complet, pratique (pas besoin d'avoir beaucoup d’espace si en voyage...) et dans le respect. J’ai vraiment apprécié.
Elaine
À propos de Tonifier le corps avec respect
Oh que ça fait du bien, un dimanche matin avec la belle petite neige dehors! Des étirements aux bons endroits et un sentiment de vivification! Merci Laurence, toujours un plaisir de te suivre.
Annik
À propos d'Harmonie Express
C’est fantastique! Je viens de la faire après ma journée de travail et ça m’a redonné de l’énergie. Je vais probablement l’essayer le matin pour me réveiller un peu. J’adore!
Sophie
à propos de Harmonie Express
Après plusieurs mois, je fais cette courte routine régulièrement et je l’aime toujours autant! Des étirements tout en douceur! Ça fait du bien!
Caroline
à propos d'Exercices pour les chevilles et les jambes
Merci Laurence cette routine est vraiment agréable et elle me fait du bien...à refaire souvent.
Nora
À propos d'Hatha pour l'équilibre
J’ai revisité cette routine. J’adore! C’est un 40 min tellement efficace pour tout le corps. À refaire. Merci!
Julie
à propos de Cardio Stretch - Endurance des jambes
Je viens de terminer cardio express suivi d’abdo express. Je sens l’énergie qui circule, mais aussi que le tonus de mon ‘core’ est tout activé. C’est comme si me je me tenais la tête plus haute 😉. Merci Laurence pour ces vidéos.
Kim
À propos d'Abdo express
Merci Laurence pour cette routine tonifiante et énergisante! J'ai particulièrement apprécié tes commentaires/ajustements tout au long de la routine. Le fait de contrôler les pulses dans la position du "squat" a complètement changé le mouvement et les sensations dans mes jambes! Bonne journée :D
Valeriya
À propos de Cardio Stretch - Raviver l'énergie
Je viens d’essayer cette routine. Quelle belle routine, je me sens super bien. Merci Laurence.
Jacinthe
À propos d'Harmonie du corps en mouvement
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