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Mouvements et étirements vivifiants

à intégrer dans votre quotidien !

Bienvenue au STUDIO MOTION

Votre studio virtuel d'entraînement

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Le studio virtuel du STUDIO MOTION comprend une plateforme vidéo regroupant un catalogue de plus de 100 vidéos d’entraînement sur demande.

 

Vous y retrouverez une variété de cours de Mouvement et de Yoga, des vidéos de différentes durées (15 à 60 minutes) et de différentes intensités (doux à soutenu).

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Votre entraîneure,

LAURENCE BONNEVILLE

Interprète en danse contemporaine de formation, Laurence est depuis toujours passionnée par le mouvement. Elle s’intéresse à de multiples formes d’entraînements tels que le Pilates, le Qi Gong, le Barre Workout, l’Essentrics et le Yoga. Professeure de mise en forme à temps plein depuis plus de 10 ans, elle a pour mission de vous aider à découvrir le plein potentiel de bien-être de votre corps!

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Mon approche du Mouvement

Mon approche du Mouvement se base sur des exercices d'entraînement de la danse où les mouvements sont utilisés pour étirer et renforcer la musculature. 

 

Les routines d’entraînement sont méticuleusement structurées de façon à combiner des exercices simples, où la spécificité de chaque articulation est ciblée, à des exercices globaux, où les muscles sont étirés dans l’ensemble des chaînes musculaires.

Mon approche du Yoga

Mon approche du Yoga vise l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les enchaînements sollicitent une connexion profonde avec sa respiration et développent une conscience accrue de l'être dans sa globalité.

 

La pratique du yoga est autant intérieure que physique, puisqu’en plus des bienfaits pour le corps, elle apporte un apaisement mental et un bien-être intérieur.

Les bienfaits

 

Vous retirerez de nombreux bienfaits des entraînements de Mouvements et de Yoga:

 

  • Cultivez votre bien-être physique et mental

  • Bougez pour le plaisir d’être en mouvement

  • Amélioration du tonus et de la flexibilité

  • Amélioration de la posture

  • Meilleure mobilité et amplitude de mouvement

  • Diminution des douleurs et tensions musculaires

  • Sensation de bien-être et de calme

 

Les cours sont accessibles aux débutants comme au plus avancés.

Il n’est jamais trop tard pour essayer quelques choses de nouveau!

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