Laurence Bonneville
Mon amour pour la danse et le mouvement m’a amené à compléter une formation professionnelle en ballet classique à l’École Pierre-Laporte et en danse contemporaine à L'École de danse contemporaine de Montréal (EDCM). Durant mes études en danse, j’ai pratiqué plusieurs formes d’éducation somatique, dont le Pilates, la méthode Franklin® et le Qi Gong. Toujours à la recherche d'acquérir de nouvelles connaissances, j’ai complété des formations de Yoga (Hatha 200h, Yin 50h, Restaurateur 25h), d’Essentrics® (niveau 4) et de Total Barre®.
À titre de spécialiste en étirements, j’ai collaboré au sein d'organisations telles que l'École Supérieure de Ballet du Québec, les Canadiens de Montréal (LNH), CAMO Plongeon, Squash Québec et Patinage Québec. J’ai également été formatrice pour l’Académie Essentrics et j’ai participé comme présentatrice à plusieurs congrès CanFit Pro et Tendances (Énergie Cardio).
En 2014, je me suis établie dans la région de l'Outaouais et j’ai opéré le Studio Motion (en présentiel) durant cinq ans. En 2020, j'ai réalisé mon rêve de déménager en campagne. J'ai donc fait le grand virage numérique et j'offre maintenant mes cours en ligne, via une plateforme complète et variée. Au fil des années, ma mission est reste la même, celle de vous fournir tous les outils pour vous aider à intégrer le mouvement comme une partie intégrale de votre hygiène de vie!
Mouvements MOTION
Une approche intégrée du corps en mouvement
Je mets à profit l'ensemble de mes études et recherches pour créer la méthode de mouvements MOTION. Mon approche se base sur des exercices d'entraînement de la danse où les mouvements, entre autres, d’extension, de port de bras, de penché, de plié et de levé de jambe sont utilisés pour étirer et renforcer la musculature.
Les routines d’entraînement sont méticuleusement structurées de façon à combiner des exercices simples, où la spécificité de chaque articulation est ciblée, à des exercices globaux, où les muscles sont étirés dans l’ensemble des chaînes musculaires.
Les étirements et le renforcement musculaire sont faits en douceur, de façon à améliorer sa posture, son équilibre et stimuler sa vitalité. Mon approche se veut agréable tant pour le corps que l'esprit. La musique choisit et la fluidité des mouvements vous amènera à bouger dans le plaisir et la joie!
Hatha & Yin Yoga
Se re-connecter avec soi
La pratique du Yoga fait aussi partie des enseignements que je désire partager puisque celle-ci vise plus spécifiquement l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les enchaînements de posture encouragent une connexion profonde avec sa respiration et développent une conscience accrue de l'être dans sa globalité. La pratique du yoga est autant intérieure que physique, puisqu’en plus des bienfaits pour le corps, elle apporte un apaisement mental et un bien-être intérieur.
Tu aimerais t'entraîner avec moi?
La plateforme du Studio Motion comprend un catalogue de plus de 150 vidéos à pratiquer dans le confort de ta maison.
Des vidéos de différentes durées (15 à 60 minutes) et de différentes intensités (doux à soutenu) sont disponibles. Chaque mois, j'ajoute aussi de nouvelles vidéos en plus d'offrir deux cours en direct.
Rejoins-moi et intègre le mouvement comme une partie intégrale de ton hygiène de vie!
Passe à l'action!
Intègre du mouvement à ta vie.
Rejoins le Studio Motion!
